Danh sách 9+ game tổ chức ở teambuilding vui, tạo gắn kết

Ngày cập nhật mới nhất: 16/05/2024
Giai mat thu

Trò chơi team building là những hoạt động tập thể được thiết kế nhằm tăng cường sự gắn kết giữa các thành viên trong đội nhóm, giúp họ hiểu nhau hơn, phát huy tính sáng tạo và khả năng hợp tác để cùng nhau giải quyết các thử thách. Theo nghiên cứu, 94% các nhà quản lý cho rằng hoạt động team building có tác động tích cực đến hiệu suất làm việc và tinh thần của nhân viên.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn hơn 9 trò chơi team building theo các chủ đề đa dạng như trí tuệ, vận động, âm nhạc, v.v. Mỗi trò chơi đều có luật chơi rõ ràng, số lượng người chơi phù hợp và mang đến những trải nghiệm thú vị, bổ ích cho cả đội. Hãy cùng khám phá và lựa chọn những trò chơi phù hợp nhất cho chuyến team building sắp tới của bạn nhé!

Các trò chơi team building hấp dẫn và sáng tạo

Sau đây là 10+ trò chơi team building theo các chủ đề khác nhau mà bạn có thể tham khảo và áp dụng cho đội nhóm của mình:

Trò chơi trí tuệ: Giải mật thư

Giải mật thư là một trò chơi đòi hỏi sự thông minh, logic và khả năng phân tích của cả đội. Trò chơi này không giới hạn số lượng người chơi và luật chơi như sau:

BTC sẽ chuẩn bị trước các mật thư, mỗi mật thư chứa một câu đố hoặc manh mối dẫn đến vị trí của mật thư tiếp theo. Nhiệm vụ của đội chơi là giải mã các câu đố, tìm ra đáp án và di chuyển đến các điểm mật thư một cách nhanh nhất có thể. Đội nào giải mã hết các mật thư và về đích đầu tiên sẽ giành chiến thắng.

Trò chơi giải mật thư giúp rèn luyện tư duy, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng và tinh thần đồng đội cao. Theo thống kê, 85% người chơi cảm thấy trò chơi này giúp họ hiểu nhau hơn và nâng cao kỹ năng làm việc nhóm.

Giai mat thu

Trò chơi vận động: Đấm – Bóp – Xoa

Đấm – Bóp – Xoa là trò chơi vận động vui nhộn, giúp các thành viên thư giãn và gắn kết với nhau hơn. Trò chơi không giới hạn số lượng người chơi và luật chơi như sau:

Người quản trò sẽ sắp xếp mọi người thành hàng dọc hoặc hình tròn. Khi có hiệu lệnh “đấm lưng”, người đứng sau sẽ dùng tay đấm nhẹ vào lưng người phía trước. Tương tự, với các hiệu lệnh “xoa lưng, bóp vai, ôm eo”, mọi người sẽ thực hiện động tác tương ứng. Sau đó, tất cả sẽ quay lại và thực hiện ngược lại cho người phía sau.

Trò chơi này giúp mọi người cảm thấy thoải mái, gần gũi và tin tưởng nhau hơn thông qua những cử chỉ thân mật. Đây cũng là cách giúp cả đội giảm stress, lấy lại năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.

Truy tìm đồ vật

Truy tìm đồ vật là trò chơi rèn luyện khả năng quan sát, tư duy linh hoạt và óc sáng tạo của người chơi. Trò chơi phù hợp cho đội có từ 6 người trở lên và luật chơi như sau:

MC sẽ chọn ngẫu nhiên 5-9 chữ cái và đưa ra cho các đội. Trong 5 phút, mỗi đội phải tìm kiếm càng nhiều đồ vật có tên bắt đầu bằng các chữ cái đó càng tốt. Đội nào thu thập được nhiều đồ vật nhất sẽ chiến thắng và có quyền yêu cầu đội thua thực hiện một yêu cầu hài hước.

Trò chơi này đòi hỏi sự nhanh nhạy, óc quan sát tinh tường và khả năng phân tích, liên kết ý tưởng của cả đội. Theo khảo sát, 92% người chơi thấy trò chơi này thú vị và giúp họ khám phá nhiều điều mới mẻ xung quanh mình.

Truy tim do vat

Trò chơi ngôn ngữ: Nối từ

Nối từ là trò chơi giúp mọi người gia tăng vốn từ vựng, rèn luyện phản xạ và tư duy liên tưởng. Trò chơi không giới hạn số lượng người chơi và luật chơi như sau:

MC sẽ chia mọi người thành 4-5 đội. Khi bắt đầu, MC đưa ra một từ bất kỳ. Đội thứ nhất phải nối một từ có chữ cái đầu giống chữ cái cuối của từ mà MC vừa nói. Đội thứ hai nối từ có chữ cái đầu giống chữ cái cuối của từ mà đội trước nói, cứ thế lần lượt. Đội nào không nối được từ trong 5 giây sẽ bị loại. Đội cuối cùng còn lại sẽ giành chiến thắng.

Trò chơi nối từ giúp cải thiện khả năng tư duy nhanh, mở rộng vốn từ và thúc đẩy sự sáng tạo của cả đội. Khoảng 88% người chơi cảm thấy trò chơi này mang lại không khí sôi nổi, hào hứng cho cả nhóm.

Trò chơi âm nhạc: Nhảy theo điệu nhạc cùng Team Leader

Âm nhạc luôn là một phần không thể thiếu trong các hoạt động team building. Trò chơi nhảy theo điệu nhạc cùng Team Leader sẽ giúp các thành viên thể hiện cá tính, sự sáng tạo của bản thân và tinh thần đoàn kết của cả đội.

Mỗi đội sẽ bầu chọn một Team Leader để bốc thăm và lựa chọn bài nhạc ngẫu nhiên. Cả đội có khoảng 10 phút để luyện tập và biên đạo động tác dựa trên giai điệu, ca từ của bài hát. Đội nào thể hiện được vũ đạo đẹp mắt, đồng điệu và truyền tải được thông điệp của bài hát sẽ giành chiến thắng.

Theo nghiên cứu, âm nhạc và vũ đạo có thể giúp giảm 67% mức độ căng thẳng, stress và tăng cường 45% sự gắn kết tập thể. Vì vậy, đây là một trò chơi lý tưởng để các thành viên “xả stress” và thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Nhay theo dieu nhac cung team leader

Trò chơi vận động: Gió thổi về đâu

Gió thổi về đâu là trò chơi vận động sôi nổi, giúp mọi người thể hiện sự nhanh nhẹn và khả năng phản xạ linh hoạt. Trò chơi phù hợp cho đội có từ 10 người trở lên và luật chơi như sau:

MC đứng giữa vòng tròn và hô “Gió thổi, gió thổi!”. Mọi người hỏi lại “Gió thổi về đâu?”. MC nói “Gió thổi về những người…” và nêu đặc điểm chung nào đó, ví dụ “đeo kính, mặc áo xanh, đi giày thể thao”. Những người có đặc điểm giống nhau phải nhanh chóng đổi chỗ cho nhau, trong khi MC tranh thủ chiếm một vị trí. Người không có chỗ ngồi sẽ bị loại. Người cuối cùng còn lại sẽ là người chiến thắng.

Trò chơi gió thổi giúp mọi người vận động, thể hiện phản xạ nhanh nhạy và tăng cường sự tương tác, gắn kết. Theo thống kê, 95% người chơi cảm thấy trò chơi này mang lại tiếng cười và niềm vui cho cả đội.

Trò chơi phân tích: Đuổi hình bắt chữ

Đuổi hình bắt chữ là trò chơi giúp rèn luyện khả năng quan sát, phân tích và óc suy luận của cả đội. Trò chơi phù hợp cho 2 đội, mỗi đội từ 4-5 người và luật chơi như sau:

Mỗi đội cử một đại diện lên ghép các mảnh hình để tạo thành một bức tranh hoàn chỉnh. Sau đó, cả đội cùng phân tích bức tranh và đưa ra câu trả lời chính xác nhất. Đội nào trả lời đúng và nhanh nhất sẽ giành chiến thắng.

Trò chơi đòi hỏi sự tập trung cao độ, khả năng tư duy logic và sự phối hợp ăn ý của các thành viên. Khoảng 82% người chơi cho rằng trò chơi này giúp họ nhìn nhận vấn đề đa chiều và đưa ra quyết định chính xác hơn.

Duoi hinh bat chu 2

Trò chơi vận động: Truyền người

Truyền người là một trò chơi vận động vui nhộn, phù hợp cho các đội có đông thành viên. Luật chơi như sau:

Các đội xếp thành hàng dọc, chọn ra 5 người đứng ở đầu hàng. Khi có hiệu lệnh, các thành viên ngồi sẽ dùng tay chuyền lần lượt 5 người từ đầu hàng xuống cuối hàng. Đội nào chuyền người về đích nhanh nhất sẽ chiến thắng.

Trò chơi đòi hỏi sự nhanh nhẹn, khéo léo và phối hợp ăn ý giữa các thành viên. Việc chuyền người đúng kỹ thuật cũng giúp rèn luyện thể lực và sự dẻo dai. Khoảng 90% người chơi thấy trò chơi này mang lại tiếng cười sảng khoái và không khí vui vẻ cho cả đội.

Trò chơi quan sát: Tìm sự thay đổi

Tìm sự thay đổi là trò chơi rèn luyện khả năng quan sát và trí nhớ của người chơi. Trò chơi dành cho số lượng người chơi chẵn, tối thiểu 8 người, chia thành từng cặp.

Mỗi cặp sẽ đứng đối diện nhau, quan sát kỹ đối phương trong 5 phút. Sau đó, họ quay lưng lại và lần lượt thay đổi một số chi tiết trên cơ thể như đổi kiểu tóc, tháo kính, xắn tay áo, v.v. Khi quay lại, mỗi người sẽ quan sát và tìm ra những chi tiết đối phương đã thay đổi. Ai tìm ra nhiều chi tiết hơn sẽ chiến thắng.

Trò chơi giúp mọi người chú ý hơn đến các chi tiết nhỏ, rèn luyện sự tinh tế và khả năng ghi nhớ. Đây cũng là cơ hội để các thành viên hiểu nhau hơn thông qua việc quan sát ngoại hình, trang phục và cử chỉ của đồng đội.

Trò chơi tập trung: Mê cung số

Mê cung số là trò chơi đòi hỏi sự tập trung cao độ và khả năng phối hợp nhóm. Số lượng người chơi không giới hạn và luật chơi như sau:

Các thành viên trong đội sẽ đứng thành một hàng ngang và dùng dây buộc chân phải người trước với chân trái người sau. BTC sẽ vẽ sẵn một bảng số từ 1 đến 30. Khi có hiệu lệnh, cả đội phải di chuyển và đi theo đúng thứ tự số trên bảng. Nếu có người bị ngã hoặc giẫm sai số, cả đội phải quay lại vị trí ban đầu. Đội nào đi hết 30 số trong thời gian ngắn nhất sẽ giành chiến thắng.

Trò chơi mê cung số đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng, khả năng giữ thăng bằng và tinh thần tập trung cao của mỗi thành viên. Việc bị ràng buộc chân giúp mọi người gắn kết và hỗ trợ lẫn nhau hơn để cùng vượt qua thử thách.

Me cung so

Mua sắm đồ dùng cho team building ở đâu uy tín, chất lượng?

Để chuẩn bị chu đáo cho chuyến team building, ngoài lên ý tưởng trò chơi thì việc mua sắm dụng cụ, quà tặng cũng rất quan trọng. Một địa chỉ uy tín và chất lượng mà các doanh nghiệp có thể tham khảo là Đại Đông Giang.

Dai dong giang xuong san xuat gia cong qua tang tron goi 45

Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất và cung cấp quà tặng doanh nghiệp, Đại Đông Giang tự hào mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng, mẫu mã đa dạng, giá cả hợp lý. Các sản phẩm nổi bật như bình giữ nhiệt, bút ký, sổ tay, set quà tặng, v.v. đều được thiết kế độc đáo, tích hợp công nghệ tiên tiến và đáp ứng tiêu chuẩn an toàn quốc tế.

Dai dong giang xuong san xuat gia cong qua tang tron goi 46 scaled

Đặc biệt, Đại Đông Giang còn cung cấp dịch vụ in ấn, khắc logo theo yêu cầu, giúp doanh nghiệp dễ dàng quảng bá thương hiệu và tạo ấn tượng với đối tác, khách hàng. Bên cạnh đó, đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm của Đại Đông Giang sẽ hỗ trợ tối đa để quý khách lựa chọn được những món quà phù hợp nhất.

Bình giữ nhiệt - quà tặng sự kiện - quà tặng đại đông giang
bình giữ nhiệt

Khi đặt hàng tại Đại Đông Giang, quý khách sẽ được hưởng mức giá ưu đãi, chiết khấu hấp dẫn cùng chính sách vận chuyển, giao hàng nhanh chóng, đảm bảo đúng tiến độ. Hãy liên hệ ngay với Đại Đông Giang qua số điện thoại 0987654321 hoặc truy cập website daidonggiang.com để được tư vấn và báo giá chi tiết nhé!

Lưu ý khi tổ chức teambuilding

Để một chương trình teambuilding thực sự hiệu quả và ý nghĩa, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Thứ nhất, hãy lựa chọn các trò chơi, hoạt động phù hợp với thể trạng, sở thích và khả năng của đội ngũ nhân viên. Đừng áp đặt những thử thách quá sức hay không phù hợp, vì điều đó có thể gây ra sự chán nản, mệt mỏi thay vì nhiệt huyết, hứng khởi. Khảo sát ý kiến và mong muốn của nhân viên trước khi lên kế hoạch cụ thể.

Thứ hai, chuẩn bị chu đáo về mặt địa điểm, cơ sở vật chất, dụng cụ và nhân sự hỗ trợ cho từng hoạt động. Một chương trình teambuilding chỉ suôn sẻ, trơn tru khi mọi thứ được chuẩn bị kỹ lưỡng, tránh tình trạng thiếu thốn, xảy ra sự cố đáng tiếc. Hãy khảo sát địa điểm, lên danh sách dụng cụ, phân công nhân sự phụ trách cụ thể.

Thứ ba, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người tham gia là ưu tiên hàng đầu. Tùy từng hoạt động, cần trang bị bảo hộ lao động, dụng cụ an toàn đầy đủ, huấn luyện kỹ năng cần thiết trước khi bắt đầu. Phải có nhân viên y tế, hộp sơ cứu, phương tiện cấp cứu túc trực trong suốt chương trình để xử lý các trường hợp khẩn cấp có thể xảy ra.

Thứ tư, kết hợp nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý xen kẽ giữa các hoạt động để đảm bảo sức khỏe và tinh thần thoải mái cho nhân viên. Những bữa ăn ngon, bổ dưỡng, những giây phút nghỉ ngơi, trò chuyện sẽ giúp mọi người lấy lại năng lượng, sẵn sàng cho những hoạt động tiếp theo. Tránh sắp xếp lịch trình quá dày đặc, gây mệt mỏi, căng thẳng.

Cuối cùng, đừng quên tổng kết, trao giải, ghi nhận sự đóng góp và nỗ lực của các cá nhân, tập thể sau khi chương trình kết thúc. Hãy dành thời gian chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ, bài học kinh nghiệm đúc rút được. Những phần thưởng tinh thần và vật chất xứng đáng sẽ khích lệ tinh thần, tạo động lực cho nhân viên phát huy hơn nữa trong công việc sau này.

Các câu hỏi liên quan

Hoạt động team building có những lợi ích gì đối với doanh nghiệp?

Theo khảo sát, 86% doanh nghiệp cho rằng team building giúp nâng cao tinh thần hợp tác, 79% thấy cải thiện được kỹ năng giao tiếp và 74% tăng cường được sự gắn kết giữa các thành viên. Ngoài ra, team building còn giúp giảm stress, tạo động lực làm việc và thúc đẩy sự sáng tạo của nhân viên.

Tần suất tổ chức team building tối ưu là bao nhiêu lần/năm?

Các chuyên gia khuyến nghị doanh nghiệp nên tổ chức team building từ 2-4 lần/năm, tương đương mỗi quý 1 lần. Tuy nhiên, tần suất này có thể thay đổi linh hoạt tùy theo quy mô, ngành nghề, văn hóa của từng công ty. Điều quan trọng là phải lên kế hoạch cụ thể và tạo được sự hứng thú, mong đợi của nhân viên với mỗi lần tham gia.

Những yếu tố nào cần lưu ý khi lựa chọn trò chơi team building?

Khi lựa chọn trò chơi, bạn cần xác định rõ mục đích (gắn kết, rèn kỹ năng, giải trí…), đặc điểm và số lượng thành viên tham gia (giới tính, độ tuổi, sở thích, tính cách…), ngân sách, thời gian, địa điểm tổ chức. Bên cạnh đó, trò chơi cần có tính linh hoạt, sáng tạo, dễ tham gia và phù hợp với văn hóa doanh nghiệp.

Làm sao để tạo hứng thú cho nhân viên tham gia team building?

Trước hết, bạn cần truyền đạt rõ ràng về mục đích, ý nghĩa và lợi ích của chương trình. Hãy lắng nghe và khảo sát ý kiến, sở thích của nhân viên để lựa chọn hình thức phù hợp. Đồng thời, tạo sự bất ngờ và kỳ vọng bằng cách giữ bí mật một số thông tin, gợi mở những thử thách thú vị. Bạn cũng nên chuẩn bị kỹ lưỡng về nội dung, cơ sở vật chất và có phần thưởng hấp dẫn cho những cá nhân, đội chơi xuất sắc.

Các trò chơi team building nào phù hợp để rèn luyện kỹ năng lãnh đạo?

Một số trò chơi giúp rèn luyện kỹ năng lãnh đạo hiệu quả như xây dựng tháp (phân công nhiệm vụ, quản lý thời gian, nguồn lực), vượt địa hình (đưa ra quyết định, chỉ đạo nhóm vượt chướng ngại vật), hay đấu trường sinh tồn (xây dựng chiến lược, thuyết phục đồng đội, đối thủ). Qua đó, các thành viên sẽ được thử sức ở những vị trí then chốt, rút ra bài học kinh nghiệm cho bản thân.

Trò chơi nào giúp tăng cường khả năng phân tích, suy luận logic?

Các trò chơi trí tuệ như giải mật thư, truy tìm đồ vật, đuổi hình bắt chữ… đòi hỏi khả năng tư duy logic, phân tích, suy đoán. Theo nghiên cứu, chỉ số IQ của người chơi các trò này thường cao hơn 12% so với trung bình. Bằng việc giải các câu đố hóc búa, tìm manh mối qua các chi tiết, thành viên nhóm sẽ rèn luyện tư duy đa chiều, óc quan sát và khả năng ra quyết định chính xác.

Những trò chơi vận động nào vừa luyện thể lực vừa gắn kết tinh thần đồng đội?

Các trò chơi như truyền người, đấm bóp xoa, gió thổi về đâu… vừa giúp thành viên thoải mái, hứng khởi vừa thắt chặt tinh thần đoàn kết. Qua những cử chỉ thân mật, hỗ trợ lẫn nhau, mọi người sẽ trở nên gần gũi, thấu hiểu và tin tưởng đồng đội hơn. Đồng thời, các trò chơi này cũng giúp đốt cháy calorie, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ thể.

Làm thế nào để đảm bảo an toàn khi chơi các trò vận động?

Trước hết, bạn cần khảo sát kỹ tình trạng sức khỏe, thể lực của từng thành viên. Hãy chia nhóm sao cho tương đồng về thể hình, sức mạnh. Bạn cũng nên chuẩn bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ, sơ cứu và phổ biến kỹ các quy tắc, cảnh báo an toàn trước khi chơi. Trong suốt quá trình thi đấu, cần có sự giám sát của người có chuyên môn và tuân thủ nghiêm ngặt luật chơi để hạn chế chấn thương.

Các doanh nghiệp thường tổ chức team building ở những địa điểm nào?

Theo thống kê, 45% doanh nghiệp lựa chọn tổ chức team building tại các khu resort, khu sinh thái ngoài trời. 30% chọn các địa điểm vui chơi giải trí như công viên nước, khu trò chơi trong nhà. 25% còn lại tổ chức ngay tại văn phòng, công ty. Việc lựa chọn địa điểm phụ thuộc vào loại hình hoạt động, số lượng người tham gia, sở thích của nhân viên cũng như ngân sách của doanh nghiệp.

Kinh phí tổ chức team building trung bình là bao nhiêu?

Chi phí tổ chức team building dao động từ vài triệu đến vài chục triệu đồng, tùy quy mô và hình thức. Trung bình, các doanh nghiệp thường chi khoảng 200.000đ – 500.000đ/người cho một ngày team building. Trong đó, các khoản chi chính gồm địa điểm, ăn uống, quà tặng, dụng cụ, nhân sự tổ chức và di chuyển. Để tiết kiệm chi phí, bạn nên lựa chọn những trò chơi đơn giản, dễ chuẩn bị và tận dụng tối đa nguồn lực sẵn có.

Nên tổ chức team building vào thời gian nào trong năm?

Thời điểm thích hợp nhất là quý I (sau Tết), quý III (trước mùa cao điểm) và quý IV (sau mùa cao điểm). Đây là lúc công việc tương đối ổn định, nhân viên có tâm lý thoải mái và hứng thú tham gia các hoạt động ngoài lề. Tuy nhiên, tùy vào tình hình thực tế, bạn có thể linh hoạt sắp xếp thời gian sao cho vừa đảm bảo tiến độ công việc, vừa mang lại hiệu quả gắn kết tối ưu.

Có thể kết hợp team building với hoạt động nào để tăng tính hấp dẫn?

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp team building với các hoạt động như tham quan, khám phá văn hóa địa phương, giao lưu với cộng đồng, từ thiện, picnic, lửa trại… Điều này vừa giúp chương trình thêm phần phong phú, vừa tạo cơ hội cho nhân viên được trải nghiệm, học hỏi và lan tỏa những giá trị tích cực. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng tính khả thi và mức độ phù hợp của từng hoạt động.

Làm sao để đánh giá hiệu quả của chương trình team building?

Bạn nên thiết lập các tiêu chí đánh giá cụ thể dựa trên mục tiêu ban đầu của chương trình. Một số chỉ số phổ biến như tỷ lệ tham gia, mức độ hài lòng, kết quả bài kiểm tra đánh giá năng lực, sự thay đổi trong thái độ làm việc và kết quả công việc sau chương trình. Bạn có thể thu thập dữ liệu qua bảng khảo sát, phỏng vấn trực tiếp hoặc qua nền tảng đánh giá trực tuyến. Từ đó rút ra bài học kinh nghiệm và cải thiện cho những lần tổ chức sau.

Cần chuẩn bị những gì trước khi tổ chức team building?

Trước mỗi chương trình, bạn cần lập kế hoạch chi tiết về mục đích, nội dung, thời gian, địa điểm, kinh phí và nhân sự phụ trách. Tiếp đó, gửi thông báo và khảo sát đến toàn thể nhân viên để nắm bắt nhu cầu, mong muốn của họ. Bạn cũng cần liên hệ, đặt cọc trước với các đơn vị cung cấp dịch vụ (nếu có) và chuẩn bị kỹ lưỡng cơ sở vật chất, dụng cụ, phần thưởng. Đừng quên phân công nhiệm vụ rõ ràng cho từng thành viên trong ban tổ chức và lên các phương án dự phòng cho những tình huống bất ngờ.

Trò chơi team building đóng vai trò quan trọng trong việc gắn kết các thành viên, tạo động lực làm việc và góp phần xây dựng văn hóa doanh nghiệp. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có thêm nhiều ý tưởng thú vị cho chuyến team building sắp tới.

Và đừng quên, Đại Đông Giang luôn sẵn sàng đồng hành cùng doanh nghiệp trong việc tổ chức các sự kiện, cung cấp quà tặng chất lượng và dịch vụ chuyên nghiệp. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để trải nghiệm sự khác biệt và tạo nên một kỳ team building đáng nhớ nhé!

Rate this post